od czego

Zakwasy juz przeszly, wiec spoko. No mysle, ze troche przesadzilem, za bardzo sie wczulem. Spoko, ogarne diete, wiem, ze czekaja mnie miesiace i lata pracy nad forma, ale chce odrazu wiedziec od czego zaczac, zeby nie tracic czasu. Jak wiadomo czas to pieniadz.

[...] Olimp Creatine Xplode 2x 500g. Carbo starczy, białka starczy. Kreta - piszecie 8g DNT, 2x8g DT. 217zł / 278zł (2puchy). No i do tego białko. Załóżmy, że zacznę od 1 Grudnia. 333g = Grudzień. Do: 22 Styczeń 2012 - jedna pucha. A druga to 22 Marzec. Aż taki długi cykl ma wyjść? Ile to wszystko ma trwać, cały cykl? Muszę wyliczyć ile czego kupić :)

Jak Boksero. Podbij tłuszcze bo masz zbyt niska kaloryczność jak na 90 kg faceta. Nie ma już z czego ciąć. Proponuje zacząć od 3000 kcal podbijając tłuszcze i nieznacznie białko (tak do 2,5 g/kg masy) Powiązanie grupy krwi z rodzajem diety to jedna z większych bzdur. Tobie nie jest potrzebna dieta kulturystyczna tylko nabranie zdrowych nawyków [...]

nie wiesz czego i ile spozywasz to idzie w fat - to jest twoj problem. Co do kreatyny to obojętne, np tanie i dobre mono od vitalmax. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 11:31:29

[...] to nie jest ,bez przesadyzmu! ,,Jak mozna porownac Sklodowkska do Pudziana?! '' No nie można Skłodowska to inteligentny,mądry człowiek na poziomie znany na całym świecie czego niestety nie można powiedzieć o Pudzianie.Pudzian raczej ofiarnością dla ludzi się nie odznacza ,prędzej ofiarnością dla pieniędzy na ringu.Za 10,50,100 lat nikt nie [...]

od czego ;d

Witam. Chciałbym abyście przeczytali i napisali swoje opinie i pomogli w razie czego dokładniej dopasować trening. Staż na siłowni mam w sumie nie mały od 17roku życia wiec prawie 10lat lecz przerwy były regularnie i poważnie podchodzę do tego niestety dopiero teraz... Zacząłem od ułożenia diety na redukcje bo jest co... [...]

to od czego wkoncu to zalezy i jak tego uniknac ? i wrazie czego wrocic do stanu z przed??

[...] coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - [...]

[...] coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - [...]

[...] coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - [...]

Drazekm przy nachwycie mamy trzy opcje z czego ja polecam dwie :) 1. Na szerokosci barkow OK 2. Jeszcze szerzej (tez OK, stosuje sie glownie do nachwytu na kark) 3. Zlaczone (stosuje sie przy takim ruchu jakbys sciagal linke od wyciagu na silowni) Tego trzeciego stylu nie uzywam bo nie wiem czy wiecie, ale to zdecydowanie nie prawda, ze kazdy ma [...]

[...] wagi, w pasie okolo 104cm. Poszukuje diety, choc to moze za duzo powiedziane, wskazowek co do odzywiania sie, jak i programu treningowego, ale do tego jest inny dzial z czego zdaje sobie sprawe, i tam umieszcze to pytanie. Wracajac do sposobu odzywiania sie, jak sie odzywiac, by miec sily na trening (bieg, jakies a6w itp), a i zrzucic troche [...]

Jaki byl wasz pierwszy cykl na saa i czy jezeli moglbys, to zmienilbts cos w nim? (Podziel sie swoja refleksja na temat startu z dopingiem) o/

[...] weekendy wstaję później, jak to się wtedy liczy? Załóżmy nie wstaję o 8:00 tylko o 11:00, i też jem płatki owsiane, a reszty mogę w siebie nie wepchnąć. Mogę jakoś tym manipulować? :) Doradzajcie, moi mili, tak, żebym rósł. Na zalaniu strasznie mi nie zależy bo i tak biegam i w razie czego się wytnie. Chodzi o masę mięsniową przede wszystkim. :)

[...] tańczyć wokół niego i punktować czyli dokładnie tak jak był do tej pory uczony. Krótkie rozeznanie i już wiemy, że zawodnik w wymianie ciepiarz=technik dostaje dużo cepów z czego jest cały posiniaczony i obity lub co gorsza połamany nos oraz porozcinane łuki. Natomiast człowiek z samoobrony będzie miał kilka siniaków na głowie i plecach ale [...]

Santiago92 z tego co ja wiem to stabilizator ma byc przed tym zeby kolano w razie czego znowu do boku nie ucieklo...temu np stabilizatory z szynami po boku... ostryziom a te miesnie ktory lacza sie w gesiej stopce? zachodza jednak troche za kolano...ale suma sumarum przywodziciele, to wazne. Nie wiem wlasnie nie rozwalilem tego wiezadla od [...]

[...] Obwiniałam niedotlenienie mózgu i brak kondycji. Teraz podczas treningu w siłowni i to bez znaczenia czy jest to trening siłowy czy interwały nie ziewam wcale. Nie wiem od czego to zależy. Od kondycji na pewno nie. Może pomaga mi dobra dieta i suple? Radzę Ci zainwestować jednak w jakiegoś energetyka, ewentualnie tak jak moi poprzednicy pisali [...]

SFD/Images/2015/7/26/209fb47c08d94cc297a7b1308c04ec1a.jpg witamy w Polsce gdzie media sa 4 władzą%-)co sie w mediach pokarze to ludzie widza czego w mediach niema to ludzie nie widza czyli nie istnieje.12 listopada jak wróciłem do domu w jednym reportażu widziałem 3 rodzaje dezinformacji%-)a im wiecej informacji tym sie rodzi dezinformacja [...]

Witam, Mam do was wszystkich pytanie. Jezeli chce zwiekszyc ilosc podciagniec nachwytem to,opuszczac sie z ciezarem czy cos innego ? To wyszczególnij nam czy ty dopiero zaczynasz, czy już podciągasz się jakieś 10x. Bo nie wiemy od czego zacząć.